Tag Archives: ασκήσεις για χάσιμο βάρους

Αναερόβια άσκηση και αδυνάτισμα

Βάροι

Αναερόβιες ασκήσεις είναι οι ασκήσεις που ονομάζονται επίσης και ασκήσεις οικοδόμησης των μυών ή ασκήσεις άρσης βαρών. Πρόκειται για το καλύτερο είδος άσκησης για να χάσει κανείς βάρος.

Ο όρος «αναερόβιες» σημαίνει πως οι ασκήσεις γίνονται «χωρίς οξυγόνο». Οι ασκήσεις αυτές βοηθούν τους μυς να αποκτήσουν όγκο και να δυναμώσουν. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι μυϊκές ίνες αναγκάζονται να δουλέψουν περισσότερο, επειδή το οξυγόνο δεν αντλείται προς τους πνεύμονες.