Αναερόβια άσκηση και αδυνάτισμα

Αναερόβιες ασκήσεις είναι οι ασκήσεις που ονομάζονται επίσης και ασκήσεις οικοδόμησης των μυών ή ασκήσεις άρσης βαρών. Πρόκειται για το καλύτερο είδος άσκησης για να χάσει κανείς βάρος. Περισσότερα »

Απώλεια βάρους και Πανεπιστήμιο

Αναμφίβολα, μια από τις δυσκολότερες στιγμές της ζωής σας είναι η διάρκεια της φοίτησής σας στο πανεπιστήμιο, και η απώλεια βάρους ίσως είναι ήσσονος σημασίας για σας. Ωστόσο, η διατήρηση ενός υγιούς Περισσότερα »

Διατροφή με Υγιεινές Τροφές

Η αλήθεια είναι πως όλες οι τροφές είναι υγιεινές τροφές. Η πληθώρα των τροφών που υπάρχει γύρο μας έχει το δικό της σκοπό και χρήση. Η τροφή που μεγαλώνει σε μια περιοχή Περισσότερα »

Goji Berry – Οφέλη και μακροζωία

Το goji berry έχει χρησιμοποιηθεί καθημερινά από μερικούς από τους μακροβιότερους ανθρώπους. Το Goji Berry περιέχει βασικά θρεπτικά συστατικά, ιχνοστοιχεία, μέτταλα και είναι από τα ποιο ισχυρά αντιοξειδωτικά φρούτα. Περισσότερα »

 

Εφέδρα και Εφεδρίνη – Δύο χάπια αδυνατίσματος που πρέπει να αποφύγετε

Ephedra

Θα πρέπει η λήψη εφέδρας να αποτελεί μέρος του προγράμματος αδυνατίσματος που ακολουθείτε; Παρά το γεγονός πως αληθεύει ότι πρόκειται για βότανο που προέρχεται από τη φύση, θα πρέπει να λάβετε υπ’ όψιν πως οτιδήποτε προέρχεται από τη φύση δεν ωφελεί τον οργανισμό σας.

Αναερόβια άσκηση και αδυνάτισμα

Βάροι

Αναερόβιες ασκήσεις είναι οι ασκήσεις που ονομάζονται επίσης και ασκήσεις οικοδόμησης των μυών ή ασκήσεις άρσης βαρών. Πρόκειται για το καλύτερο είδος άσκησης για να χάσει κανείς βάρος.

Ο όρος «αναερόβιες» σημαίνει πως οι ασκήσεις γίνονται «χωρίς οξυγόνο». Οι ασκήσεις αυτές βοηθούν τους μυς να αποκτήσουν όγκο και να δυναμώσουν. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι μυϊκές ίνες αναγκάζονται να δουλέψουν περισσότερο, επειδή το οξυγόνο δεν αντλείται προς τους πνεύμονες.

Οδηγός για τη δίαιτα South Beach

Δίαιτα South Βeach

Η απώλεια βάρους ενδέχεται να είναι δύσκολη διαδικασία. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά προγράμματα που θα σας βοηθήσουν να κάνετε δίαιτα και να ασκηθείτε με υγιεινό τρόπο, έτσι ώστε να απαλλαγείτε από το επιπλέον λίπος που έχετε. Μια τέτοια δίαιτα ονομάζεται δίαιτα South Beach, την οποία εισήγαγε ο Δρ. Arthur Agatson. Η δίαιτα South Beach εστιάζει στο γλυκαιμικό δείκτη και βοηθά τους ενδιαφερόμενους να μάθουν τη διαφορά μεταξύ καλών και κακών υδατανθράκων και λιπών. Έχει σχεδιαστεί για να συμβαδίσει με τον τρόπο ζωής σας, έτσι ώστε να ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής για πολλά χρόνια στο μέλλον.

Απώλεια βάρους και Πανεπιστήμιο

Ώρα για εξετάσεις

Αναμφίβολα, μια από τις δυσκολότερες στιγμές της ζωής σας είναι η διάρκεια της φοίτησής σας στο πανεπιστήμιο, και η απώλεια βάρους ίσως είναι ήσσονος σημασίας για σας. Ωστόσο, η διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους κατά τη διάρκεια της φοίτησης στο πανεπιστήμιο είναι πολύ σημαντική, διότι το βάρος σας υπαγορεύει πόσο υγιείς θα είστε γενικώς.

Διατροφή με Υγιεινές Τροφές

Σολομός

Η αλήθεια είναι πως όλες οι τροφές είναι υγιεινές τροφές. Η πληθώρα των τροφών που υπάρχει γύρο μας έχει το δικό της σκοπό και χρήση. Η τροφή που μεγαλώνει σε μια περιοχή είναι μια ισορροπημένη τροφή για αυτή την περιοχή και δεν είναι ανώτερη από την τροφή που μεγαλώνει σε άλλη περιοχή. Τα πάντα είναι εκεί που πρέπει να είναι. Καμία διαφημιστική εκστρατεία και μέγεθος πωλήσεων δεν μπορεί να το αλλάξει αυτό και δεν αξίζει να το δοκιμάστε. Οι άνθρωποι θα μείνουν υγιείς αν τρώνε ποικιλία και σε σωστές ποσότητες χωρίς να σκάνε από το φαγητό.

Δίαιτα Paleo

Φρούτα

Η Δίαιτα Paleo έχει αποκτήσει πολλούς οπαδούς σε όλο τον κόσμο γιατί προσφέρει μια θρεπτική εναλλακτική λύση σε σύγκριση με πολλές άλλες δίαιτες. Είναι γνωστή σε πολλούς ως η “δίαιτα ανθρώπων των σπηλαίων”. Αυτή η δίαιτα στοχεύει στην επιστροφή στις φυσικές διατροφικές συνήθειες και στην εξάλειψη εντελώς οτιδήποτε είναι αφύσικο και τεχνητό στα καθημερινά γεύματα.

Πώς να επιλέξτε το σωστό χάπι αδυνατίσματος

Diet Pills

Τα τελευταία χρόνια, το δίλημμα της απώλειας βάρους και της απαλλαγής από τα περιττά κιλά έχει στοιχειώσει πολλούς ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Ναι, η αύξηση του σωματικού βάρους και η παχυσαρκία είναι ένα πρόβλημα για όλες τις δυτικές κοινωνίες και όχι μόνο. Με την αύξηση της ζήτηση για διάφορα μέσα απώλεια βάρους, η βιομηχανία του αδυνατίσματος αυξάνεται επίσης. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να μπορείτε τώρα να βρείτε διάφορα προγράμματα απώλειας βάρους, δίαιτες, χάπια αδυνατίσματος ακόμα και κλινικές απώλεια βάρους σχεδόν παντού.

Goji Berry – Οφέλη και μακροζωία

Goji Berry

Μερικοί από τους μακροβιότερους ανθρώπους στο κόσμο έχουν απολαύσει το χυμό goji για πολλά χρόνια. Οι ειδικοί στην αντιγήρανση πιστεύουν πως προσθέτοντας 110ml από χυμό goji στην διατροφής σας μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία γενικά και τα οφέλη για την αντιγήρανση είναι τόσο μεγάλα ώστε να παρατείνουν τη ζωή για 20 ή περισσότερα χρόνια.

Καλά Λίπη και Κακά Λίπη

Bad Fat Good Fat

Ήταν μόνο μια δεκαετία πριν πού όλα τα λίπη θεωρούνταν κατά για την φυσική απώλεια βάρους. Εντούτοις σήμερα τα λίπη ξεχωρίζονται σε δύο διαφορετικές κατηγορίες – καλά λίπη και κακά λίπη. Τα καλά λίπη είναι βασικά για την καλή λειτουργία της καρδιάς, του εγκεφάλου και την επούλωση των πληγών. Τα κακά λίπη προκαλούν όλα τα είδη ασθενειών συμπεριλαμβανομένων του διαβήτη, του καρκίνου και εμφραγμάτων.

Acai Berry: Ένας υγιεινός τρόπος να χάσετε βάρος

Acai Berry

Όπου και να πάτε, θα βρείτε σίγουρα κάποια διαφήμιση για το Acai Berry, σε εφημερίδες, περιοδικά, ακόμα και στην τηλεόραση ή στο Διαδίκτυο. Όμως, τι είναι αυτό που κάνει το Acai Berry τόσο δημοφιλές σε τόσους πολλούς ανθρώπους σε όλες σχεδόν τις χώρες του κόσμου;

Κατ’ αρχάς, ο βασικός λόγος είναι ότι το Acai Berry πωλείται σαν ένα προϊόν για απώλεια βάρους, αλλά υπάρχουν και άλλοι πολλοί ακόμα λόγοι εκτός από αυτόν. Το Acai Berry σίγουρα θα σας βοηθήσει να χάσετε γρήγορα τα περιττά σας κιλά, αλλά θα συμβάλει επίσης στην καλή σας υγεία και ευεξία.