Αναερόβια άσκηση και αδυνάτισμα

Αναερόβιες ασκήσεις είναι οι ασκήσεις που ονομάζονται επίσης και ασκήσεις οικοδόμησης των μυών ή ασκήσεις άρσης βαρών. Πρόκειται για το καλύτερο είδος άσκησης για να χάσει κανείς βάρος. Περισσότερα »

Απώλεια βάρους και Πανεπιστήμιο

Αναμφίβολα, μια από τις δυσκολότερες στιγμές της ζωής σας είναι η διάρκεια της φοίτησής σας στο πανεπιστήμιο, και η απώλεια βάρους ίσως είναι ήσσονος σημασίας για σας. Ωστόσο, η διατήρηση ενός υγιούς Περισσότερα »

Διατροφή με Υγιεινές Τροφές

Η αλήθεια είναι πως όλες οι τροφές είναι υγιεινές τροφές. Η πληθώρα των τροφών που υπάρχει γύρο μας έχει το δικό της σκοπό και χρήση. Η τροφή που μεγαλώνει σε μια περιοχή Περισσότερα »

Goji Berry – Οφέλη και μακροζωία

Το goji berry έχει χρησιμοποιηθεί καθημερινά από μερικούς από τους μακροβιότερους ανθρώπους. Το Goji Berry περιέχει βασικά θρεπτικά συστατικά, ιχνοστοιχεία, μέτταλα και είναι από τα ποιο ισχυρά αντιοξειδωτικά φρούτα. Περισσότερα »

 

Οι λιποδιαλύτες

Λιποδιαλύτες

Οι λιποδιαλύτες είναι συχνά χάπια που περιέχουν ορισμένα φυτικά συστατικά που ισχυρίζονται ότι μπορούν να αυξήσουν την ενέργεια, να τονίσουν το μεταβολισμό και να καταστείλουν την όρεξή.

Επίσης υπάρχουν ασκήσεις που μπορεί να κάψουν το λίπους, πιο αποτελεσματικά από ό, τι οι λιποδιαλύτες.

54 τόποι για να χάσετε βάρος

Λεπτή μέση

54 τρόποι που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος – και να κρατήσετε τα κιλά μακριά. Αυτές οι καθημερινές συμβουλές είναι ένα χρυσωρυχείο των μεθόδων δίαιτας που είναι κοινή λογική και βιώσιμη.

Η δίαιτα Atkins δεν είναι πραγματικά εύκολη

Δίαιτα Πλούσια σε πρωτεϊνες

Μπορείτε εύκολα να είστε βαρεθεί με τις επιλογές περιορίζονται σε υδατάνθρακες, αλλά θα πάρει καλύτερα, φτάνοντας τα τελευταία δύο στάδια. Ο γιατρός σας μπορεί να εξηγήσει την πιθανή διακινδύνευση που σχετίζεται με την δίαιτα Atkins. Το σχέδιο δίαιτα Atkins είναι εύκολο, αλλά αν μείνετε με αυτό τα αποτελέσματα θα σας καταπλήξει. Μια διαδικτυακή έρευνα για δίαιτα Atkins θα αποφέρει εκατοντάδες αποτελέσματα.

Άσκηση και απώλεια βάρους – τα χρυσά κλειδιά

Βάροι

Το ανθρώπινο σώμα είναι ένα θαυμάσιο πράγμα. Να έχει προσαρμοστεί πάνω από εκατομμύρια χρόνια να το περιβάλλον γύρω μας.

Το σώμα έχει συνέχισε να αναπτύσσεται μέσα από τη ζέστη και κρύο, το σκοτάδι και το φως και γιορτής και την πείνα. Είναι αυτό το τελευταίο σύνολο των συνθηκών που είναι πιο σημαντικό για τα άτομα που προσπαθούν να αδυνατίσετε μέσω της άσκησης και την απώλεια βάρους.

Οι καλύτερες δίαιτες για απώλεια βάρους είναι αυτές που μπορείτε να κατανοήσετε και να εφαρμόσετε

Στρατηγικές Αδυνατίσματος

Κατά την εξέταση δίαιτες για απώλεια βάρους, ο σκοπός της κάθε δίαιτα είναι να προκαλέσει κάποιος να χάσουν βάρος. Ο στόχος αυτός φαίνεται αρκετά απλό. Όλα την διατροφή που πρέπει να κάνουμε είναι να υποκαταστήσει φτωχές σε θερμίδες επιλογές για επιλογές που δεν είναι μόνο χαμηλότερο σε θερμίδες, αλλά και πιο υγιεινό για την εκκίνηση. Επιπλέον, η διατροφή πρέπει να είναι αρκετά ευέλικτη ώστε να επιτρέψει την δίαιτα για να διατηρήσουν το βάρος τους σε μακροπρόθεσμη βάση.

Ο καλύτερος τρόπος να χάσετε βάρος είναι ο φυσικός τρόπος

Αδυνάτισμα Πριν και Μετά

Όταν κάνετε δίαιτα, το πιο σημαντικό πράγμα είναι να η φροντίδα του εαυτού σας. Τίποτε άλλο δεν είναι ποιο πολύ σημαντική. Αν ήταν, πιθανώς να σκέφτεστε αυτό αντί να επικεντρωθείτε στην απώλεια του βάρους. Ο λόγος που θέλετε να χάσετε βάρος είναι επειδή θέλετε μια καλύτερη ποιότητα ζωής. Θέλετε να είστε υγιέστεροι, πιο ευτυχισμένοι και να έχετε περισσότερη ενέργεια για να απολαύσετε όλα τα πράγματα που έχει να προσφέρει η ζωή.

Γυμναστική στο σπίτι ή στο γυμναστήριο

Η λήψη της απόφασης σχετικά με το μέρος όπου θα γυμναστείτε αποτελεί πολύ σημαντικό βήμα για την κατάκτηση των στόχων σας . Πολλοί παράγοντες συμβάλλουν στη λήψη αυτής της απόφασης, και ο καθένας θα πρέπει να εκτιμηθεί σωστά πριν αρχίσετε να γυμνάζεστε. Μόλις αποφασίσετε σχετικά με το μέρος όπου θα γυμναστείτε, μπορείτε να καταλήξετε και   στο πρόγραμμα που θα ακολουθήσετε.

Ρεαλισμός στην απώλεια βάρους με φυσικό τρόπο

Αδυνάτισμα Πριν και Μετά

Η αιτία που οι περισσότερες προσπάθειες για να χάσουμε βάρος αποτυγχάνουν έγκειται στο γεγονός ότι οι περισσότεροι δεν έχουμε ρεαλιστικές προσδοκίες από τον εαυτό μας. Είτε θέτουμε πολύ υψηλούς στόχους είτε επιλέγουμε δίαιτες και ασκήσεις γυμναστικής που είναι πολύ ακραίες ή απαιτούν πολλές στερήσεις από τη μεριά μας. Όταν δεν είμαστε ρεαλιστές ή είμαστε παράλογοι, ή ακόμη όταν οι στόχοι που θέτουμε είναι πολύ ιδεαλιστικοί, τότε έχουμε βρει τη συνταγή της αποτυχίας.

Στρατηγικές αδυνατίσματος και πώς να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα

Στρατηγικές Αδυνατίσματος

Έχετε προσέξει ότι σχεδόν όλοι όσους γνωρίζεται κάνουν δίαιτα; Οι πλειοψηφία τους έχουν δοκιμάσει χάπια αδυνατίσματος η σκέφτονται να δοκιμάσουν. Παρόλο αυτά η επιδημία της παχυσαρκίας καλά κρατεί. Σχεδόν 30% των Ελλήνων είναι παχύσαρκοι η υπέρβαροι. Τα ποσοστά της παιδικής παχυσαρκίας είναι ακόμη πιο ανησυχητικά. Η παχυσαρκία αυξάνει σημαντικά τους κινδύνους από διαβήτη, καρδιαγγειακές παθήσεις, υπέρταση, εγκεφαλικά, και μια σειρά από άλλες ασθένειες. Υπάρχει πραγματικά μια δίαιτα που να έχει θετικά αποτελέσματα; Δουλεύουν όλα αυτά τα συμπληρώματα διατροφής για το αδυνάτισμα. Σίγουρα. Απλός μείνετε μακριά από αυτά που ισχυρίζονται “Φάτε ότι θέλει η καρδιά σας, καταπιείτε αυτό το χάπι και το λίπος θα λιώσει μονομιάς”.

Δίαιτα Jenny Craig

Δίαιτα Jenny Craig

Παρόλο που η μέθοδος απώλειας βάρους Jenny Craig έκανε την εμφάνισή της γύρω στη δεκαετία του ’80, μόλις πρόσφατα ανέβηκε και πάλι στην υπόληψη του κοινού, χάρη στο νέο διάσημο πρόσωπο που έγινε εκπρόσωπός της, την Kirstie Alley. Η Alley έχασε περίπου 50 κιλά ακολουθώντας αυτήν τη δίαιτα. Έτσι, αν ψάχνετε κάποιον καλό τρόπο να χάσετε βάρος, ίσως αυτή η δίαιτα σας ταιριάζει.